Fit und aktiv - in jedem Alter!
Viele Menschen wollen fit sein, aber fühlen sich im Fitnessstudio unwohl.
Bei 4LVL trainieren wir draußen in kleinen Gruppen – persönlich, effektiv und mit Spaß.
Personal Training
Ich teile gern mein Wissen mit Dir, damit Du Deine Ziele gesund und voller Spaß erreichen kannst. Das bedeutet, dass ich Dich mit System und individueller Betreuung an Dein Ziel bringe. Dein Körper ist ein Wunder, aber keine Maschine!
Beim Krafttraining geht es um mehr, als nur guten Aussehen und einen definierten Körper. Von einer starken Muskulatur profitierst Du in Deinem Alltag. Mit einem Personal Trainer machst Du genau die Übungen, die für Deine Anatomie passend sind und lernst die korrekte Ausführung. Du wirst die Veränderung sehr schnell spüren und auch sehen.
Wir werden Deine Fitness trainieren und beginnen - je nach Deinem Trainingsstand - so, dass Du Dich wohl fühlst. Natürlich muss man sich ein wenig anstrengen. Das Ausdauertraining führen wir Schritt für Schritt durch, ohne Dich zu überfordern. Schließlich sollst Du ja auch lernen, wieviel Spaß es macht seinen Körper etwas anzutreiben.
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Gruppentraining
Als Gruppe könnt Ihr Euch gegenseitig anfeuern und gemeinsam auf ein Ziel hinarbeiten. Unter der Anleitung des Coaches werdet Ihr alles aus Euch herausholen, Euch gegenseitig motivieren und zusammen Euer Ziel erreichen. Gemeinsam seid Ihr noch stärker!
gesundes Training Mein Fokus liegt in jedem Training auf eine perfekte Ausführung der Übung. Im zweiten Schritt arbeiten wie an einer erhöhten Wiederholungszahl und Intensität der Übung. Es gilt jegliche Verletzung zu vermeiden und dennoch Euch zu fordern. Gesundheit geht immer vor!
Outdoor-Training Wir nutzen die vier Jahreszeiten mit all den Witterungen, die uns zur Verfügung stehen. Regen, Kälte, und Schnee trotzen wir. Somit stärken wir nicht nur Euren Muskelaufbau, erhöhen Eure Ausdauer, sondern stärken massiv Euer Immunsystem.
Was Kunden sagen:
Mirko | Geschäftsführer "Das Workout bietet die perfekte Balance zwischen Ausdauersport und Krafttraining. Die Herausforderung bei 4 Lvl active bringt mir nicht nur körperliche Vorteile, sondern ist auch ein Ausgleich zum stressigen Alltag."
Danny | HR Coordinator "Die perfekte Kombi von Kraft- und Ausdauereinheiten. Dazu ist das 4 Lvl-Training super abwechslungsreich mit immer neuen Übungen von Woche zu Woche. Also keine Spur von Trainingsroutine und Langeweile. Janine geht auf jeden individuell ein, motiviert und passt Übungen an Fitnesslevel der Teilnehmer so an, dass jeder gut mithalten kann. Für mich als Wiedereinsteigerin beim Sport ein absoluter Pluspunkt. Und das Gefühl nach dem Training einfach unbeschreiblich!"
Ruth | Realschulrektorin "Erst 1 x die Woche und jetzt schon einige Monate 2x - weil es zusammen so viel Spaß macht und Janine mich toll motiviert; sich anstrengen, draußen sein, seine Komfortzone verlassen, zusammen lachen und dabei fit bleiben - super!"
Stephi "Ich kann Janines Outdoor-Training nur empfehlen! Die abwechslungsreichen und motivierenden Trainingseinheiten machen jede Menge Spaß und fordern mich auch immer wieder heraus. Janine ist eine äußerst sympathische und kompetente Trainerin, die uns mit ihrer Energie und ihrem Enthusiasmus anfeuert. Das Glücksgefühl nach jedem Training, unabhängig vom Wetter, ist einfach fantastisch! Vielen Dank für das tolle Konzept!"